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30周怀孕要点提醒

孕期第30周,胎宝宝现在约重1500克左右,从头到脚约44厘米。这是胎宝宝还在迅速发育。你还在给你的胎宝宝讲故事、说童谣或听音乐吗?你觉得他是不是有所反应呢?这一时期,孕妈妈又要怎样运动呢?

孕期第30周胎儿和孕妇变化
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  胎儿的发育:
  怀孕30周,胎儿现在约重1500克左右,从头到脚长约44厘米。男孩的睾丸正在向阴囊下降,女孩的阴蒂已很明显。这周胎儿的眼睛可以开闭自由,大概能够看到子宫中的景象,孩子还能辨认和跟踪光源。胎儿现在在0、85升羊水里漂浮,有足够的空间移动,因此不必担心,他现在是否处 于一个奇怪的胎位上。
  孕妇的变化:
  怀孕30周,妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。呼吸困难,胃部不适。有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状,如有症状应及时就医。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。到了孕晚期,白带会越来越多,因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。
  要做的检查:第六次产检、下肢水肿、预防早产、子痫前症的发生
  三种分娩方式的比较
  1、自然阴道分娩:胎儿发育正常,孕妈妈骨盆发育也正常,孕妈妈身体状况良好,靠子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外,这便是自然阴道分娩。自然阴道分娩是最为理想的分娩方式,因为它是一种正常的生理现象,对孕妈妈和胎儿都没有多大的损伤,而且孕妈妈产后也能很快恢复。
  2、人工辅助阴道分娩:在自然分娩过程中出现子宫收缩无力或待产时 间拖得过长时,适当加一些加速分娩的药物已增加子宫收缩力,缩短产程。如遇到胎儿太大或宫缩无力、产妇体力不够时,就要用会阴侧切、胎头吸引器帮助分娩。人工辅助阴道分娩比自然分娩稍困难些,但医生的帮助也会使你顺利分娩。
  3、剖腹分娩:如果骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水过早、胎儿出现异常的孕妇,需要尽快结束分娩时应采取剖腹分娩方式,以确保母子平安。剖腹产手术对母亲的损伤较大。手术本身就是一种创伤,产后的恢复远比阴道分娩慢,而且还会有手术后遗症发生。
  那么要如何选择分娩方式呢>>>详细
  孕期焦虑怎样预防?
  自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,若出现孕期焦虑,你必须首先自信,减少自卑感。相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低许多,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。
  怀孕30周营养需求
  1、孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。
  2、孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。
  3、孕妈妈在此周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中含有丰富的碘,有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。>>>详细
孕期第30周胎教指导
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  我们都知道童话故事能够很好地培养孩子的创造力和想象力,这招对胎宝宝也同样适用,准爸妈们可以选一个固定的时间段,并且每天坚持给胎宝宝讲一个童话故事,再配合图形描述讲给宝宝听,这样对胎宝宝的智力发育会有很大的好处。
胎教音乐:《宝贝的悄悄话》《玩具会唱歌》《永远的贝比》《我的乖宝宝》《给亲爱妈咪》
  准爸爸需要理解孕妈妈的失眠
  到了孕晚期,由于特殊的生理和心理作用,孕妈妈可能会出现睡眠明显比以前少了的情况,经常一晚上会醒来好几次,总是这样反复折腾,反复的把准爸爸从睡梦中惊醒,这是准爸爸需要对这一现象加以理解,并且给予适当的帮助与鼓励,有必要的话,还可以陪准妈妈聊聊天,多开导关心一下,或者是为准妈妈进行按摩,解除孕期烦恼与疲劳,这样更有助于准妈妈睡眠和身体健康。
  爸爸的误解:妻子最好只是安心呆在家里
  妻子怀孕了,作为丈夫自然要把所有的关注力都集中在这位准妈妈身上,仔仔细细,小心翼翼。准妈妈活动越少越好,吃得是越多越好。家务活自个儿 全包揽下来,千万不能让妈妈累着,出去上班自然被严令禁止,万一坐车时被挤被碰着怎么办?外出自然也是越少越好,室外细菌多,灰尘多,而且怎么可以让她一 个人出去,所以还是安心呆在家里比较好!
  正解:保护过度
  制定适合准妈妈的运动计划:准妈妈做运动、做家务的一个大前提,就是要做好保护,并且要不断根据孕期调整运动强度。怀孕前8周,要避免时间 长强度大的运动,户外散步、去不太拥挤的超市购物,都是缓解压力、锻炼身体的好方法。但时间不要超过1小时。
  10~30周时,准妈妈运动时间可根据自 身情况适当延长。准妈妈可以选择的运动形式:除了散步等较常规的休闲运动,准妈妈还可以选择一些比较柔和的项目,比如舒缓的韵律操,轻柔的形体舞等,它不仅 对孩子今后的身体协调性和平衡能力大有益处,同时还可以促进胎儿大脑的发育。>>>详细
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