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16周怀孕要点提醒

进入了孕16周,孕妈妈该如何吃住行?这个时候要注意牙齿的保健工作,开始做体操。对于胎宝宝的心理,你了解吗?如何针对现在宝宝的发育特点,进行视觉和听觉上的训练呢?

孕期第16周胎儿和孕妇变化
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  胎儿发育:
  胎儿现在的身长大约12厘米,体重达到了150克,大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己会在子宫中玩脐带,可以不断的自己吸入和呼出羊水了。更令人惊喜的是,在宝宝16周的时候你对胎动的感觉更加明显,有时还会有些触痛感,这些都是正常的反应。他/她的生殖器官已经形成,通过B超可以分辨出胎儿的性别。
  孕妇变化:
  这时你会在生理上的感觉有:精力旺盛,乳房膨胀,食欲增加,但是因为消化系统功能相较于以前有所减弱,容易发生消化不良和便秘的症状。而在情绪上你的感觉有:情绪波动有所减少,已经开始渐渐地习惯怀孕的变化。也可能会出现暂时性的记忆力减退。皮肤变黑,多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”,不必担心,分娩后会自行消退。
  要做的检查:第二次产检、唐氏筛查、羊膜穿刺
  胎动多少才算健康?
  如果你是第一次怀孕,你可能会在18~20周左右的时候,第一次感觉到胎动。刚开始的胎动若有若无,像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地,你就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有劲,也越来越有规律了。随着宝宝的发育,你会感觉到宝宝胎动时的拳打脚踢,胎动的幅度也会变得越来越有力。
  因为胎动是很重要的指标,所以你上班虽然很忙,但是也要在工作间隙留意一下宝宝的胎动情况哦,以便随时观测宝宝的发育。
  每天你需要自我测量3小时的胎动,分别在早上、中午、晚上各测1小时。将3次测得胎动的总数乘以4,作为12小时的胎儿运动记录。如果每小时少于3次,则需延长测量时间到每天的6至12小时。胎动减少或者停止,可能意味着子宫里的胎儿正处于缺氧的状态。如果12小时内都没有感到胎动,或1天内胎动少于4次,或与前一天相比减少一半以上,就要赶快到医院求诊。>>>详细
  胎动异常需要如何处理?
  胎动不仅仅只是胎儿的运动,也是胎儿和自己母亲联系的信号。正常的胎动代表胎儿安全无恙。如果胎动次数逐日减少,一般是胎儿严重缺氧,甚至窒息,接近死亡。据研究,从胎动消失到胎儿死亡,一般在24小时左右。如果你有认真观察和记录每天的胎动次数和强度,在发现胎动异常及时做出判断,可采取措施,如剖腹产手术等,通常是可以挽救胎儿的生命!
  怀孕16周营养提示
  现在是宝宝长牙根的时期因此孕妈妈最好多吃一些含钙的食物,让宝宝能长上坚固的牙根。白砂糖是有消耗钙的不良反应,还会让人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同重量的白糖多2倍,铁质比白糖多1倍,同时还含有人体所需的多种营养物质,有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。>>>详细
孕期第16周胎教指导
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  准妈应该看一些使人精神振奋、情绪良好的书。这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富,同时熏陶了腹中的宝宝,使胎儿事先拥有了朦胧美的意识,出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱。孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。
  孕妇最好取半坐姿势,或者靠在沙发上,最好不要平躺下,以免胎儿活动不方便。然后轻轻拍拍肚子,说一声“宝宝,我们听音乐啦”。让胎儿做好准备,这样也可让熟睡的胎儿醒来,一般养成了习惯,胎儿在这个时间就不会睡着。孕妇要注意放松全身,让呼吸保持轻松自然、通畅。
  胎教音乐:《海的狂想》《游戏时间》《走过长夜》《最初的雪花》
孕期第16周准爸爸课堂
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  第十六周:为孕妈妈按摩吧!
  从16周到19周,胎宝宝的听力形成,此时的胎宝宝就象一个小小“窃听者”,准爸爸可以和孕妈妈一起每天跟胎儿说说话。而且准爸爸用手触摸孕妈妈的腹部时,还能感觉到胎儿轻微的反应。
  每周一解:
  粉尘、有毒气体密度最大的地方,不是在工厂、街道,而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂,燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体,特别是对孕妈咪的危害更是如同“雪上加霜”。
  爸爸的误解:妻子在厨房久留也没关系
  有些准爸爸一直在家里做“甩手掌柜”,妻子怀孕后一时改不了这个习惯,妻子不得不经常久留于厨房。
  正解:厨房油烟粉尘
  厨房放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体,要比室外空气中的浓度高出好多倍,加之煎炒食物产生的油烟,使得厨房被污染得更加严重。更为有害的是,在同时释放的粉尘和煤烟中,均含有强烈的致癌物--苯并芘。如果厨房通风不良,还会使这些有害气体的浓度更为升高。所以准爸爸还是尽量少让孕妈妈靠近厨房为宜。
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