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那些堪比壮阳药的黄金食物

来源:华西妇产医院  责任编辑:yangshiqun  2013-02-07 11:19:46
核心提示:英国营养学会专家指出:健康的食谱才是保证男人年轻,活力,健壮的良药.虽然药物很多时候可以起到快速的效果,但是药三分毒,且药物维持时间较短,对身体有一定的副作用.因此,为身体长久健康着想,健康的食物才是壮阳良方.

  那些堪比壮阳药的黄金食物

  1.番茄——保护前列腺

  番茄红素有清除前列腺中的自由基的作用,可保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人满足身体对番茄红素的需要,只需每天食用100―200克番茄,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

  哈佛大学曾有报告指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45。所以,番茄是是男人保护前列腺的不错选择。

  2.蚝——补精

  男性的精液和精子质量直接影响着男性的生育能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量较丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。>>>相关阅读:让男人精子茁壮的10大方法

  除海鲜类食物外,鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等食物含锌量也非常丰富。

  3.鲜枣——舒缓压力

  对于因工作和家庭责任而长期处于高压状态下的男性朋友而言,鲜枣是补充营养、舒缓压力的不错选择。因为鲜枣含有丰富的维生素c,对应付高压工作和精神紧张,2-3枚鲜枣即可。

  此外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,它们都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

  4.大蒜——缓解疲劳

  大蒜是一种功能非常多的食物,比如人们所熟知的强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌;有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳;提升免疫力;其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

  5.红酒——防动脉硬化

  红酒不仅醇香,功能也巨大:因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率,;红酒能提升抗氧化作用,预防动脉硬化;较近研究结果也显示,红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说,中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。但应注意避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

  6.水——身体中不可缺

  一天至少要喝完1200毫升水,相当于两瓶矿泉水,才能满足人体日常所需水量:人类脑部有75的水,脱水领先个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应变慢。缺水还会使皮肤干枯,增加衰老速度等。而偏偏男人忙起来,就常常忘了喝水,而用饮料或汤补充体内水分,就会徒增热量,使身体发胖。因此,男性朋友应尽量在餐与餐之间多喝水,较好一进办公室,就马上倒500毫升的水放在桌上,强迫自己有空就喝,而且在午餐前喝完。

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  以上介绍食物都是平常生活中比较常见的,但长期注意多食用,将大大提高男性的身体健康。因此,男性朋友应少使用药物,而多食用健康食物,不止可以增强男性魅力,更可将健康进行到底。

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