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产后第一餐这样吃更健康

来源:华西妇产医院  责任编辑:hefurong  2013-01-29 16:59:10
核心提示:产后领先餐这样吃更健康.孕妇在经过了辛苦的生产过程之后,体能消耗了很多,在注意产后的静卧休息同时,更加要注意饮食的调养,但并不是所谓的大补,营养过剩也不利于身体的恢复,特别是一些油腻的食物,产后领先餐要注意要清淡一些

  产后领先餐这样吃更健康。孕妇经过了几个小时甚至十几个小时的生产过程,一定是身心疲惫,身体和精神都经过了巨大的考验,甚至有些新妈妈为了顺产下宝宝,消耗了大量的力气和阴血,在这种体虚的情况下,生产后的饮食补充体力就非常重要,到底应该怎么吃,怎么补充营养才能够更好的恢复呢?

  产后如何饮食 补充营养

  重庆华西妇产医院产科专家介绍,在女性生产之后身体虚弱,很容易受到疾病侵袭。坐月子期间一定要注意补充身体所需营养。那么,产后领先餐吃什么更好呢?

  1、产后不能盲目进补。当女性生产之后,家里人都忙着给新妈妈做大补的营养饮食,什么好的都想让新妈妈吃,但是却因此误区不断,其实并不是盲目进补就好,很多母亲今后身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也许不知道,产后领先餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。

产后领先餐这样吃更健康

  很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。

  2、产后领先餐的饮食调养应首选易消化、营养丰富的流质食物

  产后领先周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。

  需要注意的是,产妇较好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。

  温馨提示:坐月子对于新妈妈们来说是个关键的时期,在这个时期一定要好好护理。了解坐月子的注意事项,现在重庆华西妇产医院定期开展妈妈班的培训,对于来院待生产的女性特别开设了产前宣教的项目,特请正规产科专家为大家指导产前知识教导服务,以及产后护理的注意事项,会让你的生产更加顺利。如有需求,可点击在线预约挂号,其他想了解的,可点击在线咨询,妇科专家将及时为你解答。

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