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男人如何提高自己的性能力

来源:华西妇产医院  责任编辑:yangshiqun  2013-01-25 16:57:50
核心提示:从古至今,男人们或多或少地都想过这个问题:如何提高自己的性能力,让它不随时间的流逝而减退,能让自己更男人,更有魅力.重庆华西妇产医院专家提醒说,提高男性性能力,不走旁门左道,多运动,加强营养,预防男性疾病是关键.

  如何提高自己的性能力?更不想过早失去鱼水之欢的乐趣?每个男人都想知道这个答案。不行的男人想变行,行的男人想变得更行。在古代,甚至有不少人利用旁门左道来提高自己的性能力。如一些电影中有通过喝童男童子尿或移植动物性器官等荒谬的方法来使自己变得更强。>>>相关阅读:十种方法 让男人性功能不早衰

  在现代社会,科学的就是合理的,科学性是衡量方法是否适用的重压原则之一。那么,如何科学地提高自己的性能力?重庆华西妇产医院通过实验和临床研究及调查,为大家总结出几点方法,帮男士提高性欲,提升性健康。

男人如何提高自己的性能力

  1.减腰围

  有研究发现,减腰围能够有效提高性欲。原因是腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力。每减少一点腰围,雄激素水平就会得到相应提高,男人才能“性致勃勃”。

  2.多做深蹲动作

  深蹲这个动作能锻炼腰部以下的肌肉群,还能增加流向骨盆区的血液,勃起也就相对容易了。

  3.常吃核桃、杏仁

  常吃含有精氨酸的食物可以增进男性性欲,如核桃、杏仁。这些食物可以促进人体内一氧化氮的释放,放松血管和增加血流,让勃起更持久。

  4.降低胆固醇

  多项研究发现,良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高性欲。所以中年男性胆固醇水平降至正常范围后,性欲也会得到恢复。

  5.观察小便

  小便是男性疾病的重要显示器。小便时是否有灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果答案肯定,就需要去医院检查就诊了。

  6.自查睾丸

  自查睾丸的较佳时间是洗澡的时候,因为温水会让阴囊和睾丸放松,方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸,或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块,米粒大小,且没有疼痛感,就是不正常的。如果还发现睾丸浮肿,有形状变化,或者腹股沟有痛感,也应该警醒,可能是病变所致,应往医院及时排查就诊。睾丸自查较好每半年一次。

  7.定期体检

  每年做一次体检,体检项目包括血压、胆固醇和睾丸激素含量水平。如果这三项检查的结果都不正常,就该高度重视,加强锻炼或者就医,否则会让你的性生活大打折扣。

  重庆不孕不育医院专家介绍到,如果男性朋友对自己的性能力持有怀疑,可以先行自测性能力,再根据以上所述适当提高,增加生活情趣。但一定要记住,不可为此走偏门,以免得不偿失。>>>相关阅读:男性如何检查自身的性能力

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  以上所述包括提高男性性能力的方法和预防性能力降低的方法,希望对大家能有所帮助。如果还想了解更多男性保健知识和相关医学常识,在线咨询重庆华西妇产医院拥有多年三甲医院从医经验的专家,为你的健康保驾护航。

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