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妈妈省心 让宝宝保持有规律的睡眠

来源:华西妇产医院  责任编辑:pengjing  2013-01-25 16:33:23
核心提示:宝宝还处在生长发育的较重要阶段,需要保持充足的睡觉,要选择安静舒适的环境,并且不要随意的更改宝宝的失眠习惯,这一点很重要.

  春节将至,大人们都会忙于亲戚朋友之间的各种聚会和娱乐活动,而通宵熬夜。而家长在通宵时候也不能忘记了孩子的正常作息。婴幼儿正在生长发育的重要时期,如果让孩子陪着父母玩,休息必定是得不到保证的,会直接导致第二天的精神差,影响到近段时间的状态。

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  所以,尽量不要让宝宝陪着父母熬夜,平时什么时候睡就什么时候睡。如果宝宝的年龄较小的话,较好是由大人陪伴着睡觉。当必须在别人家过夜时,要营造安静舒适的睡眠环境,不要随意更改宝宝的睡眠习惯,例如睡觉前听爸妈讲故事、灯光调暗、听音乐等。

  此外,父母熬夜活动的场所要与宝宝休息的场所隔开,尽量减少干扰到宝宝睡眠。如果宝宝每天晚上都表现得很兴奋,一夜不睡打乱了生物钟,需要父母及时的调整回来。家长可以陪着宝宝白天多活动多运动,使能量集中释放出来,到了晚上,宝宝自然就会感觉到累了,按时的进入睡眠。

  尤其是现在马上就要到春节了,难免会到亲人朋友家居住,爸爸妈妈们需要有一个心理准备。宝宝的生物钟难免会被打乱,爸妈们也不必过分担心,与亲人朋友相聚是很难得的一件事情,孩子的作息时间生活习惯被暂时打乱了也没什么,可以在后面再调整回来,况且让孩子习惯以下变化对他们也没什么太大的坏处,不用过分的紧张。

  重庆华西妇产医院专家温馨提示:让宝宝在不熟悉的地方睡眠的确时间令人头疼的事情,很多宝宝走亲戚,白天还能玩得好好的,已到了晚上睡觉的时间就开始哭闹不停。这时候不妨让宝宝暂时睡在自己的胳膊上,陪在宝宝的身旁,一边跟宝宝讲话,讲故事,一边轻轻的抚摸宝宝,肌肤接触可以让宝宝感觉到更加有感,也才会睡得更踏实。

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  如果宝宝不是特别敏感,在父母旁边铺一张毯子,为宝宝筑个睡觉的小憩所,也是可以的,但是不要把宝宝单独留下来,以免宝宝心里面受到伤害。

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